Goûter

Goûter

76% des Français ressentent, à un moment de la journée, une sensation de faim.

Mieux vaut s'autoriser de vrais petits repas, une collation dans la matinée ou un goûter l'après-midi, que de manger de façon anarchique et continue. Il est ainsi plus facile de contrôler l’apport en calories plutôt que de se laisser tenter par des barres chocolatées,  chips, sodas etc. En plus d’être riches en énergie, ils contiennent peu de nutriments utiles. C’est pour cette raison qu’ils ne coupent pas la faim.

La collation joue un rôle très important dans l’apport en énergie et en vitamines et minéraux, au cours de la journée. Elle peut aussi aider à contrôler l’appétit et à avoir moins faim entre les repas. Ainsi, elle aide à prévenir la fatigue de l’après-midi.